oceń Ocena:
****

|

|

rozmiar czcionki

2010-06-22

Czego unikać w ciąży?

Jesteś w ciąży? To naprawdę wspaniała wiadomość. Jednak ten stan wymaga od Ciebie wprowadzenia do życia pewnych zmian. Teraz kilka słów o diecie, o tym, czego unikać w ciąży, a co jeść.

Galeria

Jeśli Twój sposób odżywiania sprzed ciąży, można nazwać „racjonalnym” to niewiele będziesz musiała zmienić. Podobnie jak wcześniej powinnaś jeść 4-5 posiłków dziennie, rozłożonych w regularnych odstępach czasu. Warto zrezygnować z soli, która powoduje kumulowanie wody w organizmie, powodując obrzęki, na rzecz ziół, soku z cytryny oraz innych łagodnych przypraw. W tym szczególnym czasie w Twojej diecie bardzo ważne są również płyny. Powinnaś dostarczać swojemu organizmowi 1,5 – 2 litrów wody dziennie. Najlepszym źródłem jest oczywiście woda mineralna, ale możesz sięgać także po herbaty, ziołowe i owocowe.


Czego unikać w ciąży?
Musisz koniecznie uważać na potrawy z surowego mięsa takie jak tatar czy metka, które mogą powodować groźną chorobę bakteryjną – toksoplazmozę. Jest ona bardzo niebezpieczna dla rozwijającego się w Tobie maleństwa. Podobne zagrożenie niosą ze sobą sery pleśniowe oraz te produkowane z niepasteryzowanego mleka np. oscypki czy feta, mogące być źródłem bakterii z rodzaju listeria. Pamiętaj też, aby nie jeść żadnych niemytych owoców ani warzyw –nawet tych z własnego ogródka.


Sok zamiast coli
Jeśli masz ochotę na coś „dobrego” do picia raczej odpuść sobie colę i inne napoje gazowane. Zawierają one sztuczne aromaty, barwniki i konserwanty mogące w dużym stężeniu zaszkodzić dziecku. Świetnym zamiennikiem będą soki owocowe zawierające duże ilości witamin, których teraz szczególnie potrzebujesz.


Co z kawą i alkoholem?
Uwielbiasz kawę? Nie musisz całkowicie z niej rezygnować. Nic się nie stanie jeśli wypijesz 1 – 2 filiżanki niezbyt mocnej kawy z mlekiem. Na mocne espresso lepiej poczekaj jeszcze kilka miesięcy. Jeśli natomiast chodzi o alkohol, to absolutnie nie wolno Ci go brać do ust. Często powtarzane zdanie, że „kieliszek wina nie zaszkodzi” jest nieprawdą. Każda, nawet najmniejsza ilość alkoholu może spowodować nieodwracalne zaburzenia w rozwoju dziecka. Dzieciom matek pijących grozi płodowy zespół alkoholowy objawiający się niska wagą urodzeniową, często połączoną z opóźnieniem w rozwoju umysłowym i fizycznym.

Oceń artykuł:

Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

  • sathin nie wolno też jeść surowego mięsa i wędlin np. polędwicy łososiowej czy kiełbasy polskiej surowej

    26-10-2010 17:10:33

    zgłoś naruszenie
  • madziarka19 I co ważne,nie powinno się także kilka razy odgrzewać przygotowanych wcześniej potraw.

    25-01-2011 12:20:24

    zgłoś naruszenie
  • kate1980 no właśnie tyle rzeczy nie można jeść w ciąży...
    jedna kobieta wyrzeka się wszystkiego co może zaszkodzić maluszkowi regularnie przyjmuje kwas foliowy i dziecko niestety rodzi się chore. a inna matka je sery pleśniowe, zjada tatar, pali poza tym korzysta regularnie z solarium i rodzi zdrowego maluszka jak to jest? nie zastanawiałyście się nad tym?

    10-03-2011 13:52:01

    zgłoś naruszenie
  • beata1mm ja nieumiałam nic przłknąć więc dla mnie zostały tylko owoce i warzywa

    16-03-2011 20:55:30

    zgłoś naruszenie
  • andziakadula oj zgadzam się z tobą kate niesprawiedliwe to trochę, chociaż nawet tym niedbającym matkom życze zdrowych dzieci!!

    18-03-2011 14:22:32

    zgłoś naruszenie
  • ewcia03bar o to ja przestrzegałam zero alkoholu, zero surowych potraw no tylko co do coli czasem się skuszę :(

    04-04-2011 21:53:40

    zgłoś naruszenie
  • andziakadula U mnie cheć na colę byla caly czas i tez się nie obyło bez niej , ale starałam się ograniczać.

    04-04-2011 22:45:30

    zgłoś naruszenie
  • mariola80 ..Drogie Panie...
    badania planetarne co wiecie? co sądzicie?
    obecnie jestem w 16 tygodniu ciąży mam 31 lat ogólnie dobrze się czuję, mój lekarz brzydko nawrzeszczał dosłownie na mnie ,że miną13 -tydzień nie można zrobić takiego badania gdzie wcześniej mi nic nie powiedział! -

    30-08-2011 14:49:55

    zgłoś naruszenie
  • Natalia1301 Tak Kate też znam wiele takich przypadków, że matki nie dbają w ciąży o dziecko a ono mimo to rodzi się zdrowe również jest to dla mnie dziwne.....

    12-09-2011 00:33:00

    zgłoś naruszenie
  • Swiezynka Ja jestem dopiero w 7 tygodniu, czasem mnie mdli ale w sumie nie mogę narzekać. Faktycznie tyle pokarmów jest zabronione, że strach pomyśleć. I tak jeszcze przez kolejne 1,5 roku jesli się wliczy okres karmienia. No ale dla wymarzonego maluszka wszystko :-)

    24-11-2011 16:46:56

    zgłoś naruszenie
  • malinka3112 ja jestem w 16 tyg ciazy i w pierwszym semestrze nie mialam objawow,ale za to w drugim boli mnie brzuch,glowa i kreci mi sie w glowie..

    14-02-2012 13:12:23

    zgłoś naruszenie
  • yvonta ja ciągle miałam ochotę na coś gazowanego :(

    19-03-2012 13:15:00

    zgłoś naruszenie
  • yasbet A ja jestem w piątym tygodniu ciąży :) I strasznie mam ochotę na owoce i warzywa. Wcześniej jadłam dużo słodyczy, teraz nie mogę nawet na to patrzeć. Papierosy od razu wyrzuciłam jak się dowiedziałam o ciąży... A co dziwniejsze - w ogóle mnie nie ciągnie ani do papierosów ani do alkoholu.

    04-07-2012 12:08:26

    zgłoś naruszenie

Poczytaj również

   

Czy ćwiczyłaś w trakcie trwania ciąży?

Zapraszamy do rejestracji w portalu.

Dzięki rejestracji:

Załóż konto

Posiadasz już konto? Zaloguj się!