oceń Ocena:
****

|

|

rozmiar czcionki

2010-07-15

Małe dodatki do dużego posiłku

Dbasz o dziecko, dobrze je karmisz, by było zdrowe i pełne sił. I choć na początku wszystko, co związane z żywieniem malucha, może wydawać Ci się wiedzą tajemną, to nie musi tak być. Z każdym dniem będziesz wiedziała więcej.

Galeria

W drugim roku życia dzieci mogą już mieć doprawione potrawy koperkiem lub natką pietruszki dodanych do zupki jarzynowej (możesz je zmiksować z jarzynami, jeśli boisz się, że nie uda ci się ich drobno posiekać). Sól i cukier są niepożądane. Dziecięce nerki niezbyt dobrze radzą sobie z solą, bo razem z nią jest wchłaniana duża ilość wody, której nadmiar zatrzymuje się w organizmie. Sól pogarsza też przyswajanie wapnia. Specjaliści dopuszczają dodawanie niewielkich ilości soli do potraw dla dzieci powyżej pierwszego roku życia. Podobnie jest z cukrem, który sprzyja próchnicy, cukrzycy i nadwadze. Lepiej przyzwyczajać malca do naturalnego smaku potraw, przygotowywanych z różnych warzyw, mięs i owoców.

 

Zsiadłe mleko
Zsiadłe mleko maluch może dostać w tym samym czasie co inne przetwory mleczne, np. jogurt, kefir, czyli w w drugim roku życia. Są one łatwiej strawne niż słodkie mleko, zawierają też mniej laktozy (cukru mlecznego), więc mogą je pić dzieci źle tolerujące ten cukier. Ale mają też inne zalety. Przetwory zawierające bakterie kwasu mlekowego korzystnie wpływają na florę bakteryjną w jelitach i wspomagają pracę układu pokarmowego. W drugim roku życia maluch powinien jeść pięć posiłków dziennie: trzy główne (śniadanie, obiad i kolację) i dwa mniejsze – drugie śniadanie i podwieczorek. Ich wielkość powinna być zgodna z apetytem dziecka. To wystarczy. Staraj się nie przyzwyczajać malucha do podjadania między posiłkami – to prosta droga do otyłości. Przekąski zwykle są niezbyt odżywcze, a najedzony nimi maluch nie będzie miał ochoty na wartościowy posiłek. Wtedy, paradoksalnie, syty maluch może być niedożywiony, bo choć niegłodny, to jednocześnie nie otrzymał odpowiedniej ilości wartościowych składników odżywczych, które są mu potrzebne do prawidłowego rozwoju.

Oceń artykuł:

Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

  • Kazek tak, warto zdrowo jeść

    18-02-2011 14:28:36

    zgłoś naruszenie
  • beata1mm tu pisze że mleko i jogurty w 2 roku a ostatnio czytałam że juz w 6 miesiącu , mogliby się zdecydować, moja mała jadła zawsze bez soli i cókru do 3 roku i nawet jeśli jedzenie jest niedoprawione moja mała nieodczuwa różnicy

    15-03-2011 21:02:06

    zgłoś naruszenie
  • Mon83 natka pietruszki ma dużo żelaza, zawsze dodaję ją do zupy :)

    07-01-2012 12:55:51

    zgłoś naruszenie

Poczytaj również

Zapraszamy do rejestracji w portalu.

Dzięki rejestracji:

Załóż konto

Posiadasz już konto? Zaloguj się!